Mein Coaching-Programm
Aufbau im Detail

Vorbereitung

Manchmal sagt ein Bild mehr als tausend Gedanken. Deshalb werde ich dich vor unserem ersten Termin bitten, ein Bild zu zeichnen. Von einer konkreten Situation, die ich dir im Vorfeld erkläre.

Keine Sorge: Es geht nicht um künstlerisches Talent

1. Phase
Standortbestimmung

2. Phase
Innere Ausrichtung

3. Phase
Lösungsarbeit und Integration

Was ist wirklich dein Thema?
Ich hole dich da ab, wo du gerade bist.

Wenn dir dein Thema noch unklar scheint, helfe ich dir mit psychologischen Methoden (Focusing), es spürbar zu machen und in Worte zu fassen.

Hier geht es darum, wo du hin willst - und warum du dorthin möchtest.

Wir entwickeln gemeinsam eine Version von dir, die dir als Kompass dienen wird.
Dazu nutze ich Elemente der wissenschaftlich fundierten Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT).

In diesem Abschnitt arbeiten wir auf einer tiefen inneren Ebene. Der Ebene deines Nervensystems.
Ich bringe dich in einen fokussierten Bewusstseinszustand. In diesem Zustand hast du Zugang zu den emotionalen Strukturen, die dich bisher festgehalten haben.

Wir nutzen gezielte Visualisierungstechniken, um dein Thema (häufig eine Angst) in deinem System sichtbar, spürbar und bearbeitbar zu machen. Du wirst eingeladen, das Thema innerlich zu erkennen, zu lösen und durch etwas Neues zu ersetzen. Das Neue ist die Version von dir, die wir zuvor gemeinsam entwickelt haben.

Anschließend folgt eine angenehme und wohltuende Integrationsphase, in der das Erlebte nachwirken darf und sich auf der Ebene deines Nervensystems setzen kann.